Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
    • FOOD
    • ENTERTAINMENT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
Superdudes
Likes
Followers
Followers
Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
    • FOOD
    • ENTERTAINMENT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
sportschool-gewichten
  • HEALTH

De eerste keer naar de Sportschool? Zo maak je een vliegende Start!

Heb je eindelijk de knoop doorgehakt en een lidmaatschap genomen op een sportschool in Nijmegen? Dan kan dat best wel een beetje spannend en zelf ietwat onwennig zijn. Zeker die allereerste keer dat je een voet in de sportschool zet. Het lijkt bijna wel alsof iedereen weet wat ze aan het doen zijn. Alsof er enkel professionele sporters aan het werk zijn. Dat terwijl jij geen idee hebt hoe sommige apparaten werken en je een beetje onzeker voelt tussen al die afgetrainde lichamen. Geen paniek!

Je bent echt niet de enige die geen idee heeft waar hij moet beginnen. Bovendien is ieder afgetraind lichaam begonnen waar jij nu staat. Voel je dus zeker niet bezwaard. Let niet op de anderen, maar begin met jouw eigen reis naar een gezond en fit lichaam.

Wil je nu toch met iets meer zelfvertrouwen beginnen? Met de volgende tips maak jij een vliegende start na die eerste keer in de sportschool.

Zet je plan direct door

Allereerst is het belangrijk dat je ook daadwerkelijk aan de slag gaat. Hoe vaak heb je wel niet gezegd naar de sportschool te gaan om die stap uiteindelijk toch niet te wagen? Wanneer je niet gelijk daad bij woord zet, is de kans groot dat dit voornemen uiteindelijk weer in de ijskast beland en er niets meer van terecht komt.

Daarom is het belangrijk dat je direct aan de slag gaat met jouw idee. Bijvoorbeeld door meteen een lidmaatschap bij een sportschool bij jouw in de buurt af te sluiten. Wanneer je hier al iedere maand voor moet betalen, beschik je direct over een spreekwoordelijke stok achter de deur om daadwerkelijk te gaan.

Realistische doelen stellen

fitness-zaal

Mensen werken vaak met doelen. We willen dolgraag weten waar we nu precies aan toe zijn. Op die manier kunnen we onze verwachtingen bijstellen en langzaam naar deze doelen werken. Het is dan ook belangrijk dat je niet zonder enig doel in de sportschool terecht komt. Dan wordt het al snel saai, omdat je jezelf niet kunt belonen voor het behalen van persoonlijke doelen.

Wees je er wel van bewust dat het belangrijk is om met kleine doelen te beginnen en deze ook zo concreet mogelijk te maken. Wil je bijvoorbeeld twintig kilo kwijtraken en hoop je dat sporten hierbij gaat helpen? Begin dan met kleine tussendoelen. Vier iedere 5 kilo die je kwijtraakt.

Wil je graag sterker worden? Dan kun je bij krachttraining kijken wanneer je steeds meer kunt dragen.

Dit zal helpen gemotiveerd te worden én te blijven. Wees wel realistisch. Je kunt niet verwachten dat je in twee weken je grootste doel hebt behaald. Dit heeft echt tijd nodig.

Doe de oefeningen op de juiste manier

Een van de grootste beginnersfouten die je kunt maken is oefeningen foutief doen. Hierdoor heeft het alsnog weinig effect en levert het misschien zelfs vertraging op voor het doel dat je had gesteld. Daarom is het belangrijk dat je voldoende advies van professionals vraagt in de sportschool en eerst alle oefeningen goed onder de knie probeert te krijgen, alvorens je helemaal zelf aan de slag gaat.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
LEES OOK
gezichtsmassage
Bekijk bericht
  • HEALTH

7 Tips om een Ontspannende Massage te geven

  • Rick
  • oktober 25, 2023
man-groene-ogen
Bekijk bericht
  • HEALTH

Lifestyle en Lenzen: Een perfecte match

  • Rick
  • oktober 20, 2023
vrouw-zit-op-sup-board
Bekijk bericht
  • HEALTH

Top 25 SUP-accessoires die super handig zijn!

  • Rick
  • oktober 4, 2023
push-up-man-gif
Bekijk bericht
  • HEALTH

Spieren opbouwen zonder Gewichten: 7 Beste Oefeningen

  • Rick
  • oktober 2, 2023
granaatappel
Bekijk bericht
  • FOOD
  • HEALTH

6 Fruitsoorten die je Libido Verhogen

  • Rick
  • september 30, 2023
man-fit-buiten-sporten
Bekijk bericht
  • HEALTH

5 Tips om meer uit je Work-out te halen

  • Rick
  • augustus 4, 2023
man-gebruikt-roeitrainer-crossfit
Bekijk bericht
  • HEALTH

Verhoog je Conditie met behulp van een Roeitrainer

  • Rick
  • juli 12, 2023
vrienden-lachen-vrouw-man
Bekijk bericht
  • HEALTH

Hoe kan je Vrienden zijn met je Ex?

  • Rick
  • juli 7, 2023

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

TRENDING
  • lamborghini-aventador-speedboat 1
    Bij deze Lamborghini Aventador SV Roadster krijg je een Passende Speedboot bij
  • zeeland-duinen 2
    Inspiratie voor je Vakantie naar Zeeland
  • werkschoenen 3
    Voordelen van Werkschoenen met stalen Neus
  • koken-groenten 4
    Koken: snel, snel, snel of uitgebreid de Tijd voor nemen?
  • cadeautjes 5
    5 Tips voor het geven van het perfecte Cadeau
Walking into the weekend like 😎 #menwithdogs #m Walking into the weekend like 😎
#menwithdogs #manenhond #mannenhond #manmethond
Doe mij ze maar allebei 🤩. #astonmartin #villa Doe mij ze maar allebei 🤩. #astonmartin #villa #lifegoals #luxeleven #menslifestyle
Keep it simple 🤤. Keep it simple 🤤.
Casual meetup 😎 Casual meetup 😎
Thinking hard about my lockdown escape 🧠 Thinking hard about my lockdown escape 🧠
Friday mood 🍟 Friday mood 🍟
Superdudes
  • CONTACT
  • OVER SUPERDUDES
  • ADVERTEREN
  • PRIVACY POLICY

Input your search keywords and press Enter.