Het ‘vuurtje’ is gedoofd zeggen ze weleens. Ze zijn niet langer aanhankelijk. Ze uiten geen waardering meer voor elkaar. Ze zijn om verschillende redenen vaak in aparte kamers gaan slapen. Er zijn veel redenen waarom de intimiteit tussen stellen begint af te nemen en daarom is het essentieel om manieren te vinden om de relatie juist spannend te houden.
Intimiteit en genegenheid zijn een essentieel onderdeel van het onderhouden van een gezonde relatie maar hier moet wel wat voor worden gedaan, want het gaat niet vanzelf. Voor de meeste stellen kan na verloop van tijd de intimiteit naar de achtergrond verdwijnen omdat andere dingen zoals slaap, kinderen, stress en de lasten van het leven al hun tijd in beslag nemen.
Intimiteit zakt op hun prioriteitenlijst, wat in zekere zin ook betekent dat de relatie minder belangrijk is geworden. Intimiteit is een essentieel onderdeel van een gelukkige en gezonde relatie.
1. Waardeer je partner
Elke partner zou dagelijks iets moeten benoemen dat ze zo waarderen in de ander. Dit is een ‘opdracht’ die ik vaak aan stellen geef. Het maakt niet uit of het face-to-face, per briefje of zelfs per e-mail of sms is. Het belangrijkste is, dat je het zegt.
Stellen komen altijd na de therapie bij mij terug. Hoewel ze dit in eerste instantie niet zo zien zitten, zijn ze als deze opdracht is voltooid altijd blij. Ze hebben namelijk ontdekt dat hun partner dingen van hen waardeerde waar ze geen idee van hadden. Ze worden er weer even aan herinnerd dat hun partner de kleine dingen die ze doen opmerkt en waardeert – ze zijn alleen gewoon gestopt met het verwoorden ervan.
Stellen vertellen me ook vaak dat ze dit zullen blijven doen omdat ze zich hierdoor echt met elkaar verbonden voelen. Voortdurende waardering is in een intieme relatie essentieel.
2. Open communicatie is belangrijk
Hoewel dit misschien voor de hand liggend lijkt, is dit toch een belangrijke reden waarom stellen in therapie gaan. Om een gezonde, hechte en intieme relatie te kunnen behouden, mag een goede communicatie niet ontbreken. Het begint met het vermogen van het stel om over vrijwel alle onderwerpen eerlijk en open met elkaar te kunnen communiceren. Als de man soms graag masturbators gebruikt, dan zou dit geen geheim moeten zijn.
Als een stel het gevoel heeft dat ze dingen niet eerlijk met hun partner kunnen delen, beginnen ze te stoppen met communiceren en ontstaat er afstand.
Dit heeft ook effect op de intieme relatie want als ze niet openlijk over normale alledaagse problemen kunnen praten, zullen ze waarschijnlijk ook niet op een open en comfortabele manier over hun intieme wensen en behoeften kunnen praten.
Door voor een gezonde en goede communicatie te zorgen, kan de relatie worden verbeterd, waardoor intiem zijn ook weer gemakkelijker wordt.
3. Oefen om in de relatie respect te uiten
Dit is een onmisbaar onderdeel bij het tot stand brengen van en het behouden van genegenheid en intimiteit. Wanneer partners wederzijdse liefde en respect voor elkaar voelen, willen ze dicht bij de ander zijn. Ze voelen een soort aantrekkingskracht.
Wanneer een partner het gevoel heeft dat hij niet wordt gerespecteerd door de ander, dat hij/zij niet als gelijke wordt gezien, dat zijn partner denkt dat zijn werk- of opvoedingsstijl niet goed genoeg is, beginnen ze wrok te voelen en worden ze afstandelijk.
Te weinig respect is waarschijnlijk één van de belangrijkste problemen, die bij een stel onaangename gevoelens en afstand beginnen te creëren. Bedenk eens hoe moeilijk het is om je kwetsbaar op te stellen en aanhankelijk te zijn terwijl je denkt dat die persoon geen fundamenteel respect voor je heeft. Dan wil je gewoon niet dicht bij die persoon zijn.
Bedenk eens hoeveel gemakkelijker het zou zijn om aanhankelijk en intiem te zijn in een relatie waarin je je niet alleen gerespecteerd, maar ook gesteund voelt.
4. Handhaaf vertrouwen
Vertrouwen is als het gaat om genegenheid en intimiteit in een relatie een ander belangrijk onderdeel. Vertrouwen omvat vele niveaus.
Als je iemand niet vertrouwt of als je denkt dat iemand niet eerlijk en trouw aan je is, kun je moeite hebben om jezelf open te stellen en je kwetsbaar op te stellen. Je zou gevoelens van wrok kunnen ontwikkelen en dit zal voor een kloof zorgen.
Een ander voorbeeld is dat iemand een diep niveau van vertrouwen in zijn partner moet hebben om intiem te kunnen zijn. Als je je partner niet vertrouwt, ga je niet alleen je wensen en behoeften achterhouden maar je kunt er dan ook niet meer op vertrouwen dat ze je grenzen en limieten respecteren.
Dit kan voor een intieme relatie zeer schadelijk zijn. Zo kan iemand het gevoel hebben om steeds op zijn hoede te moeten zijn in plaats van het gevoel te hebben volledig open te kunnen zijn. Dit leidt meestal tot een gebrek aan intimiteit en soms zelfs tot een volledige stop.
Praat dus over problemen, uit je zorgen en zorg ervoor dat jullie je bij elkaar op je gemak voelen.
5. Zet je partner nooit onder druk als het gaat om intimiteit
We moeten begrijpen dat we allemaal momenten zullen hebben waarop we niet dezelfde behoefte en verlangens hebben als onze partner. Er zullen momenten zijn waarop je dichtbij elkaar wilt zijn en momenten dat daar geen behoefte aan is. Dan zou de man alsnog een fleshlight kunnen gebruiken om aan zijn behoeften te voldoen.
Heb hiervoor respect want dit is heel normaal. We zijn allemaal mens en we kunnen moe zijn of op dat moment gewoon niet in de stemming zijn en dat is helemaal oké.
Eén van de belangrijkste dingen, die je moet onthouden, is dat er twee voor nodig zijn om dit te doen! Als de ander geen zin heeft vat het dan niet persoonlijk op. Een van de meest schadelijke dingen, die je kunt doen, is ervoor zorgen dat je partner zich slecht voelt omdat hij niet in de stemming is of niet kan presteren.
Ze zich ervoor laten schamen of schuldig laten voelen kan het gevoel alleen maar meer laten verdwijnen. Ik kan niet genoeg benadrukken dat je op de lange termijn schade kan toebrengen aan je intieme relatie als je je partner het gevoel geeft dat er iets mis is, dat je je afgewezen voelt of dat ze schuld hebben omdat ze eerlijk zijn om toe te geven dat ze niet in de stemming zijn.
Onthoud altijd dat ze, net als jij mensen zijn. En als je eerlijk bent, ben je ook niet altijd in de stemming toch?
Zorg jij goed voor je intieme relatie?
Houd deze belangrijke punten in gedachten en je zult een solide basis hebben voor een gezonde intieme relatie. Houd elkaars hand vast, kus elkaar en vertel elkaar waarom je van elkaar houdt. Deze kleine dingen dragen bij aan de gezondheid en stabiliteit van jullie relatie. Wederzijds vertrouwen, respect en de steun van elkaar helpt ook om dat vuur levend te houden.
Je voelt je gesteund als je weet dat je partner zich niet alleen fysiek maar ook mentaal tot jou aangetrokken voelt. Als je die dingen in gedachten kunt houden en echt een ijverige inspanning kunt leveren om deze punten in de praktijk te brengen, kun je er zeker van zijn dat je op de lange termijn een gezond, intiem en emotioneel leven zult hebben.
