Niet veel mensen hebben 15 redenen nodig om een bubbelbad te nemen. Bubbelbaden zijn op zich al behoorlijk plezierig, ze kunnen stress verlichten en ons een schoon en verfrist gevoel geven. Desalniettemin zijn er nog meer redenen om een jacuzzi te nemen en sommige redenen hebben zelfs invloed op jouw gezondheid.
1. Het kan jouw cardiovasculaire gezondheid verbeteren
Volgens onderzoek is het jezelf tot aan je nek onderdompelen in water een goede training voor je hart. Dit komt doordat water druk op jouw lichaam uitoefent, waardoor jouw hartvolume toeneemt. Met andere woorden, als je in het water gaat zitten, werkt je hart harder en dat helpt het om gezond te blijven.
2. Het kan je helpen om beter te slapen
Warm water bevordert ontspanning, waardoor je beter slaapt. Dit is gemakkelijk genoeg uit te leggen. Als je je gespannen lichaam in een bad met warm water legt, verhoogt de warmte jouw lichaamstemperatuur en ontspant het je spieren. Hierdoor word je moe en ontspannen waardoor je beter kunt slapen. Probeer echter om niet in een bubbelbad in slaap te vallen. Dat is een vreselijk idee.
3. Het kan pijntjes en kwalen helpen verlichten
Zoals we zojuist hebben uitgelegd, helpt warm water in het algemeen om je lichaam te ontspannen. Dit kan ook pijntjes en kwalen verlichten, die gepaard gaan met sportblessures zoals spiertrekkingen of zelfs artritis. Als je pijn hebt en je hebt niets gebroken, dan zal een warm bad je waarschijnlijk helpen om je beter te voelen.
4. Het kan de bloeddruk helpen verlagen
Onderzoeker Thomas Allison, M.P.H., PhD van de Mayo Clinic deed een onderzoek dat aantoont dat het zitten in een jacuzzi 2 personen jouw bloeddruk kan verlagen. Dit is geweldig voor mensen, die risico lopen op hartaandoeningen of aan hypertensie lijden. Als je aan deze aandoeningen lijdt, dien je natuurlijk wel jouw arts te raadplegen. Het onderzoek van Dr. Allison heeft aangetoond dat warm water, zoals in bubbelbaden, jouw hartslag verhoogt en tegelijkertijd jouw bloeddruk verlaagt, wat ons eerdere feit, dat het jouw cardiovasculaire gezondheid kan helpen, weer versterkt.
5. Het kan helpen bij diabetes en gewichtsverlies ondersteunen
Een klein onderzoek dat werd uitgevoerd, heeft aangetoond dat mensen met diabetes, die regelmatig een bubbelbad nemen, hun bloedsuikerspiegel en bloedglucosespiegel kunnen verlagen. Het toonde ook aan dat mensen, die gedurende zes dagen per week een bubbelbad van 30 minuten nemen, vier pond in een maand verloren zonder ook maar één verandering in hun dieet of lichaamsbeweging aan te brengen. Het is niet het volgende grote dieet, maar alle beetjes helpen, toch?
6. Het kan stress verminderen
Al deze ontspanning en warmte is niet alleen letterlijk goed voor je, maar ook figuurlijk. Als je in warm water zit en de voordelen voelt, kun jij jouw stress aanzienlijk verminderen. Het verminderen van stress kan positieve verbeteringen voor jouw mentale en fysieke gezondheid hebben en kan een gevoel van algemeen welzijn bevorderen.
7. Het kan je lichaam helpen reinigen
Warmte opent je poriën en dit kan een goede zaak zijn als je je in een schone omgeving, zoals bijvoorbeeld een bubbelbad, bevindt. Door de poriën te openen, geef je het water de kans om zich daar naar binnen te werken en vuil en gifstoffen uit je huid te verwijderen. Het resultaat is een verfrist gevoel met een heldere huid. Het ontgiftingsproces kan ervoor zorgen dat je je ook beter voelt!
8. Het kan hoofdpijn helpen verminderen
Hoofdpijn kan worden verminderd omdat waterstralen in de bubbelbaden helpen de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedstroom toeneemt. Door de bloedvaten te verwijden, kan het de druk in je hoofd verminderen, terwijl de algemene ontspanning en de warmte het proces voortzetten. Als je vaak last heeft van hoofdpijn hebt, kunnen enkele goede bubbelbaden je helpen om dit te verminderen.
9. Het kan jouw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen verbeteren
Als je je goed voelt, heb je ook goede gedachten. Omdat bubbelbaden al deze geweldige dingen voor je kunnen doen, is het mentale voordeel vrij duidelijk. Als je je slecht voelt en je stapt in een bubbelbad geeft het bad je een beter gevoel, waardoor je je beter over jezelf en zelfverzekerder voelt. Een lekker lang bad voor een grote gebeurtenis kan je helpen om te ontspannen, meer vertrouwen in jezelf te hebben en mentaal beter voorbereid te zijn.
10. Het kan angstgevoelens verbeteren
Angst is voor veel mensen een moeilijk probleem om aan te pakken, maar bubbelbaden kunnen je helpen. Dankzij de ontspanning, de vermindering van stress en de warmte kunnen bubbelbaden je helpen om minder angstig te zijn. Er is natuurlijk meer voor nodig dan een bubbelbad om alles kwijt te raken, maar alle beetjes helpen!
Vergeet de risico’s niet!
Ondanks de vele voordelen zijn bubbelbaden niet voor iedereen geschikt. Mensen met een hartaandoening moeten vooral voorzichtig zijn omdat de cardiovasculaire effecten zelfs complicaties kunnen veroorzaken. Ook kunnen bubbelbaden, warme baden, enz. ervoor zorgen dat je gaat zweten en dat kan, als je niet oppast, leiden tot uitdroging. Omdat ze zo warm zijn, loop je ook het risico op een beroerte als je gevoelig bent voor de hitte of als je er te lang in zit. Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn, want het warme water kan, als ze niet voorzichtig zijn, een negatieve invloed op de baby hebben.
Nog iets om te onthouden. Als je überhaupt twijfelt over het nemen van bubbelbaden, dien je jouw arts te raadplegen. In feite moet je voor de zekerheid, hoe dan ook, jouw arts raadplegen!
Hoewel de voordelen van bubbelbaden tastbaar zijn, zijn het geen wonderdoeners. Het is beter om een gezonde levensstijl met een heerlijk bad aan te vullen. Iedereen zou zo nu en dan moeten genieten van een goed bubbelbad (als hun gezondheid het toelaat), want in de meeste gevallen kan het je helpen om je beter te voelen!
