Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
Superdudes
Likes
Followers
Followers
Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
koude-douche-man-sixpack
  • HEALTH

Koud Douchen: De 10 Grootste Voordelen

Total
3
Shares
1
0
2

‘s Ochtends vroeg een koude douche nemen of je dag ermee beëindigen, is voor veel mensen een uitdaging omdat de meeste mensen juist gewend zijn om met warm water te douchen zodat het lichaam zich kan ontspannen. Maar een koude douche biedt in feite voordelen voor het lichaam en kan de gezondheid op tientallen manieren verbeteren. Je kunt dan denken aan het ontspannen van de geest tot aan het verbeteren van de huid en het verminderen van vet. In dit artikel bespreken we 12 redenen om koud douchen te omarmen en te genieten van de voordelen van het koude water.

1. Verhoogt de testosteronniveaus

Bij mannen kan zelfs een kleine hoeveelheid warmte de DNA-, RNA- en de eiwitsynthese in de testes beïnvloeden. Eén onderzoek heeft aangetoond dat 15 minuten verhoogde temperaturen in de testes van ratten leidde tot een significante afname van het testosteron. Wat vervolgens suggereerde dat koude temperaturen het effect ervan zouden kunnen keren.

2. Verbetert de immuniteit

great-canel-lake-canada-zwemmen

Een onderzoek dat werd uitgevoerd in Engeland heeft aangetoond dat het regelmatig nemen van een koude douche de stofwisselingssnelheid verhoogt en de hoeveelheid witte bloedcellen in het lichaam laat toenemen, wat het lichaam kan helpen om ziekten te bestrijden.

3. Zorgt voor een betere bloedsomloop

Een verbeterde bloedsomloop betekent ook een betere algehele cardiovasculaire gezondheid. Eén van de voordelen van het nemen van een koude douche is een goede doorbloeding. Het laat het bloed beter naar de organen stromen om het lichaam warm te houden.

4. Reinigt het lymfestelsel

Het nemen van koude douches kan helpen om de activiteit van het lymfestelsel te stimuleren. Dit zal ervoor zorgen dat het afval uit de cellen in je lichaam wordt afgevoerd. Het vermindert het risico op het krijgen van infecties.

5. Bevordert de emotionele veerkracht

casual-kledingstijl

Een ander onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van een koude douche kan helpen bij het ontwikkelen van een zenuwstelsel dat bestand is tegen stress. Het koude water veroorzaakt oxidatieve stress waardoor het lichaam zich in de loop van de tijd gaat aanpassen en de hersenen leert om zich voor te bereiden op stress.

6. Verminderd stress

Terwijl de hersenen leren omgaan met stressvolle situaties, kunnen koude douches ook helpen om de niveaus van het urinezuur te verlagen en de hoeveelheid glutathione in het bloed te stimuleren, wat weer helpt om stress te verminderen.

7. Verlaagt de kans op het krijgen van depressie

Koude douches bleken symptomen van depressie te verlichten door “the blue spot” in de hersenen te stimuleren. Het zogenaamde blauwe gebied geeft noradrenaline vrij dat een chemische stof is die een rol speelt bij het verlichten van depressie.

8. Bevordert vetverlies

koude-douche-man-sixpack

Ja, gewoon ijskoud water kan helpen om je gewicht te verminderen. Koude douches activeren volgens dit artikel het bruine vet in je lichaam.

De verhoogde activiteit van het ‘goede bruine vet’ verbrandt calorieën om het lichaam warm te kunnen houden. Onderzoek heeft al aangetoond dat koude temperaturen bruin vet 15 maal sneller kunnen activeren.

9. Verbetert de vruchtbaarheid

Koude douches blijken het aantal zaadcellen te verhogen en de vruchtbaarheid te verbeteren. Onderzoekers zeiden ook dat het de effecten van het nemen van hete baden, wat als een effectief mannelijk anticonceptiemiddel wordt beschouwd, kan keren.

In een eerder experiment werden mannen, die gedurende drie weken om de dag een half uur een warm bad namen, binnen zes maanden onvruchtbaar.

10. Bevordert sneller spierherstel

sporten-deadlift

Een onderzoek uit 2009 toonde aan dat het nemen van een ijsbad na een intensieve training de bloedsomloop verbetert. Dit helpt namelijk om het melkzuur verwijderen, wat het herstel van het lichaam zou kunnen versnellen.

11. Verbetert huid en haar

mannen-haar

De voordelen van een koude douche zorgen niet alleen voor een betere gezondheid, maar zorgen er ook voor dat mensen er beter uitzien. IJskoud water kan volgens dermatoloog Jessica Krant het risico om te veel natuurlijke oliën uit de huid en uit het haar te verliezen verminderen.

Het helpt ook om het haar te laten glanzen en zorgt ervoor dat de haarwortel beter in het zakje in de hoofdhuid blijft zitten.

12. Zorgt voor een betere nachtrust

10 minuten in een ijskoud bad gaan liggen kan, volgens het boek ‘The Four Hour Body’, mensen helpen om ‘s nachts ongelooflijk lekker te slapen. Het boek stelt dat het nemen van een koude douche een enorm kalmerend effect heeft en je meteen in slaap brengt.

Total
3
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 2
LEES OOK
man-yoga
Bekijk bericht
  • HEALTH

10 Redenen waarom Mannen Yoga zouden moeten doen

  • Rick
  • maart 8, 2023
Bekijk bericht
  • HEALTH

Deze 4 Vitamines zijn belangrijk om te nemen voor je Haar

  • Rick
  • maart 2, 2023
crossfit-twente
Bekijk bericht
  • HEALTH

Top 5 mooiste Crossfit Boxen ter Wereld!

  • Rick
  • februari 27, 2023
koppel-man-vrouw-gelukkig
Bekijk bericht
  • HEALTH

17 Tekenen wanneer een Ex jou terug wilt hebben

  • Rick
  • februari 27, 2023
roeimachine-fitness
Bekijk bericht
  • HEALTH

Waarom een Hometrainer kopen?

  • Rick
  • februari 22, 2023
koppel-zoenen-bed-man-vrouw
Bekijk bericht
  • HEALTH

12 Manieren om je libido te Verhogen

  • Rick
  • februari 20, 2023
geirriteerde-man-stress
Bekijk bericht
  • HEALTH

15 Manieren om je minder geïrriteerd te voelen

  • Rick
  • februari 20, 2023
telefoon-instagram
Bekijk bericht
  • HEALTH

Sociale Media en de impact op de Mentale Gezondheid

  • Rick
  • februari 15, 2023

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

TRENDING
  • buikslaper-man 1
    Beter Slapen op je Buik (7 Tips voor Buikslapers)
  • fuerto-sfeerbeeld 2
    Hoe je met Licht en Schaduw Sfeer in de Tuin kunt Creëren
  • huis-buitenverlichting-pad 3
    Lampen Online Kopen: 5 Tips die je moet weten
  • ing-mastercard-iphone 4
    Online casinos in Nederland met MasterCard
  • game-room 5
    Wat zijn de musthaves voor in jouw Mancave?
Open
Walking into the weekend like 😎
#menwithdogs #manenhond #mannenhond #manmethond
Open
Doe mij ze maar allebei 🤩. #astonmartin #villa #lifegoals #luxeleven #menslifestyle
Open
Keep it simple 🤤.
Open
Casual meetup 😎
Open
Thinking hard about my lockdown escape 🧠
Open
Friday mood 🍟
Superdudes
  • CONTACT
  • OVER SUPERDUDES
  • ADVERTEREN
  • PRIVACY POLICY

Input your search keywords and press Enter.