Als je op zoek bent naar manieren om je leven te verbeteren, maar het overweldigend vindt of niet weet waar je moet beginnen, raad ik je aan om met kleine veranderingen te beginnen.
Deze veranderingen kunnen leiden tot goede gewoontes, nieuwe dagelijkse routines en een algeheel gevoel van tevredenheid en plezier.
Het beste is dat deze veranderingen eenvoudige kleine dingen zijn die niet veel moeite lijken te kosten, maar na verloop van tijd kunnen leiden tot grote, positieve veranderingen.
Als we het hebben over eenvoudige manieren om je leven te verbeteren, zijn er zoveel voordelen:
- Verbeterde mentale gezondheid omdat je gericht bent op positieve groei
- Je kunt je richten op het introduceren van nieuwe positieve gewoonten, waardoor je tijd wegneemt van slechte gewoonten
- Je creëert een houding van dankbaarheid in je leven
- Je voelt een gevoel van controle over je toekomst en het pad dat je neemt
- Het dagelijks leven zal meer vervuld aanvoelen met meer innerlijke vrede en geluk
- Het zal gemakkelijker zijn om uit je comfortzone te stappen
- Je zult een positieve invloed op de kwaliteit van je leven merken
Het creëren van kleine veranderingen in je leven kan uiteindelijk tot grote dingen leiden – en de onderstaande lijst is daar een goede weergave van.
Je vindt:
- Nieuwe gewoontes om te proberen
- Hacks die het leven gemakkelijker maken
- Manieren om je mindset te veranderen
- Eenvoudige manieren om gezonder te worden
Manieren om je leven thuis te verbeteren
1. Maak een eenpansmaaltijd op zondag (of 2 als je kunt)
2. Leer je buren kennen
3. Raap altijd iets op onderweg naar de keuken
4. Plant voorjaarsbollen in de herfst
5. Heb een go-to maaltijd voor gasten – dit vermindert de tijd om uit te zoeken wat je moet maken
6. Zorg dat je altijd ijs bij de hand hebt – je weet nooit wanneer je zin hebt in een verfrissend drankje
7. Maak je bed op
8. Plant wat kruiden – binnen in een kleine pot op de vensterbank of buiten als je ruimte hebt
9. Ruim elke avond 10 minuten op voor je naar bed gaat
10. Volg de één in één uit regel – koop één ding, doe een ander weg
11. Creëer een ritueel voor het zetten van thee of koffie en besteed 5 minuten aan gewoon genieten
12. Leer je buurt kennen
13. Drink zaterdagochtend koffie buiten – je kunt je zelfs inpakken als het koud is
14. Koop kreukvrije kleding – strijken is zo ouderwets
15. Eet (minstens) één keer per week kliekjes als avondeten
16. Zorg elke week voor papierrommel – versnipper, recycle of archiveer
17. Was je lakens elke week
Manieren om je leven te verbeteren in je relaties
18. Praat met mensen die je niet kent
19. Zeg ‘ik hou van je’ tegen jezelf
20. Bel mensen van wie je houdt
21. Oefen met nee zeggen, vooral tegen toxic mensen in je leven
22. Neem altijd een snack mee – je weet nooit wanneer je iets gezonds moet eten
23. Luister naar de verhalen van ouderen
24. Bel een vriend als je je down voelt
25. Stuur fysieke bedankbriefjes (of denk aan jou)
26. Maak een nieuwe vriend
27. Zoek het goede in anderen – vooral in mensen met wie je een moeilijke relatie hebt
28. Neem contact op met een oude vriend waar je aan hebt gedacht
29. Complimenteer je echtgenoot
30. Organiseer een maandelijkse bijeenkomst met vrienden – boekenclub, brunch, etentje
31. Blijf in contact met familieleden die belangrijk voor je zijn
32. Deel eten met een vriend of buur
33. Koester geen wrok – die doet je uiteindelijk meer pijn
34. Plan tijd in met je gezin om leuke dingen te doen – bordspelletjes, bewegen, wandelen, kamperen, dansfeest in de woonkamer
35. Wees een goede luisteraar
Manieren om je leven te verbeteren met gezond leven
36. Stretch ‘s ochtends als je wakker wordt en voor je naar bed gaat
37. Drink ‘s ochtends meteen een groot glas water
38. Eet groenten – probeer 4 tot 5 porties per dag te eten, dat zal je helpen om een evenwichtiger dieet te krijgen.
39. Leer een aantal diepe ademhalingstechnieken
40. Dut in het weekend
41. Eet meer plantaardig of probeer zelfs een veganistische levensstijl
42. Geef prioriteit aan goede slaapgewoonten – streef naar 8 tot 9 uur per nacht
43. Elimineer junkfood uit je normale eetgewoonten en bewaar het voor eenmalige traktaties
44. Beweeg je lichaam elke dag – ga wandelen, fietsen, doe aan yoga, huppel, zwem, speel met je kinderen
45. Ga elke avond op dezelfde tijd naar bed om je slaaproutine te verbeteren en slaaptekort te verminderen
46. Ga regelmatig sporten
47. Haal elke dag frisse lucht
48. Neem elke dag een lunchpauze – zelfs als je het druk hebt, maak tijd vrij om even weg te lopen van je werk
49. Probeer geleide meditatie met een app zoals Headspace
Manieren om je leven te verbeteren met persoonlijke groei
50. Kwaliteit boven kwantiteit
51. Doe het gewoon – wat je ook hebt willen proberen, doe het
52. Gebruik een dankbaarheidsdagboek om de kleine dingen in het leven te waarderen
53. Geef jezelf bloemen cadeau
54. Volg je hart in alles wat je doet
55. Hou van jezelf – altijd
56. Neem aan het eind van elk jaar de tijd voor reflectie – je kunt deze vragen als leidraad gebruiken
57. Zing onder de douche, tijdens het koken, in de auto
58. Leef niet om te werken – werk om te leven
59. Omarm verandering, zelfs als het ongemakkelijk voelt
60. Draag alleen kleding waarin je je goed voelt – de rest kun je doneren
61. Leer iets nieuws – denk na over een nieuwe vaardigheid die je zou kunnen leren
62. Voeg positieve affirmaties toe aan je ochtendroutine
63. Wees nieuwsgierig in het leven – dit helpt om nieuwe dingen te proberen
64. Probeer in negatieve situaties positieve actie te ondernemen
65. Doe elke dag iets dat leuk voelt – dansen op muziek in je keuken, een grappige video kijken, plannen maken voor de toekomst, een online cursus volgen
66. Maak een doel voor jezelf met behulp van dit SMART doelen werkblad
67. Trek elke week tijd uit voor een hobby waar je van houdt of een nieuwe hobby die je wilt proberen
68. Kom op voor waar je in gelooft
69. Luister naar vrolijke nostalgische muziek
70. Neem af en toe een risico
71. Luister naar je innerlijke stem en volg je intuïtie
72. Houd een notitieboekje naast je bed – perfect als er ‘s nachts veel door je hoofd spookt.
73. Laat je inspireren door succesvolle mensen om je heen
74. Lees meer – de bladzijden van een boek bieden zoveel – hoop, inspiratie, kennis, kracht en creativiteit
75. Trek elke week tijd uit voor een beetje zelfzorg
76. Beloon jezelf als je een doel hebt bereikt
77. Maak tijd voor de kleine dingen die belangrijk voor je zijn
78. Vier je overwinningen – we besteden zoveel tijd aan het volgende ding – koester en verheug je in plaats daarvan over wat je hebt bereikt
79. Eet je lunch buiten als het mooi weer is
80. Zoek elke dag naar vreugde – dit voornemen zal je helpen het te vinden
Manieren om je leven te verbeteren met goede financiële en productiviteitsgewoonten
81. Je screentime op je telefoon bijhouden – probeer dan elke week een beetje minder te doen
82. Doe je belastingen vroeg
83. Kijk 30 minuten voor het slapen niet op je telefoon
84. Zet een maandelijkse automatische spaarrekening op
85. Houd je briljante ideeën bij – je kunt Trello gebruiken, een spreadsheet of het sjabloon voor de briljante ideeënlijst van mijn vriendin.
86. Verbeter je tijdmanagementvaardigheden met de Pomodoro Techniek
87. Vlieg nooit op zondag naar huis – dat maakt de maandagochtend een stuk moeilijker
88. Besteed minder tijd aan sociale media – voorkom dat het je go-to wordt als je je verveelt
89. Organiseer elke week een lade in je kast
90. Maak je to-do lijst niet te vol – een lange lijst kan leiden tot overweldiging waardoor het moeilijker wordt om de items af te werken
91. Als je een creditcardschuld hebt, maak dan een plan om die weg te werken.
92. Gebruik een timer om gefocust te blijven op taken – doe gedurende de toegewezen tijd alleen die ene taak
93. Houd kaarten bij de hand voor alle gelegenheden – zo ben je altijd voorbereid op een verjaardag of gebeurtenis
94. Stel terugkerende herinneringen in (op je telefoon) voor dingen die vaak gebeuren – bijv. recepten vernieuwen, wekelijkse dansles, enz.
95. Delegeer taken waar mogelijk – aan je kind, echtgenoot of zelfs uitbesteden als je dat kunt
96. Stop dingen meteen weg – dit voorkomt een opeenhoping van rommel die overweldigend is
97. Maak een to-do lijst aan het einde van je dag om je voor te bereiden op de volgende dag
98. Voltooi je belangrijkste taken aan het begin van je werkdag
99. Richt je op single-tasking, niet op multi-tasking
100. Leg niet te veel vast
Conclusie
Kleine, positieve veranderingen kunnen leiden tot een beter leven en je de beste versie van jezelf laten zijn, voor jezelf.
Als je deze lijst met manieren om je leven te verbeteren doorneemt, bedenk dan wat het belangrijkste is dat je vandaag nog kunt proberen om een leven te creëren waar je echt van houdt.
Weet ook dat dit een reis is en dat deze lijst je alleen maar ideeën geeft die je kunt uitproberen. Als er iets is dat niet voor je werkt, probeer dan iets nieuws.
Je zult merken dat er goede dingen komen als je je concentreert op het nemen van kleine stappen om je leven te verbeteren.
