Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
Superdudes
Likes
Followers
Followers
Superdudes
  • LIFESTYLE
    • HEALTH
    • TRANSPORT
  • TRAVEL
  • LIVING
  • FASHION
  • BUSINESS
  • TECH
  • HEALTH

4 Redenen om meer te Bewegen

Total
0
Shares
0
0
0

Je hebt vast wel eens gehoord of gelezen dat ontspanning heel belangrijk is voor een goede gezondheid. Maar daarnaast is inspanning ook heel relevant voor een gezond leven. Tegenwoordig zijn er te weinig mensen die voldoende beweging krijgen. In dit artikel wordt dan ook uitgelegd waarom beweging zo van belang is.

Stress

man wearing white top using MacBook

De eerste reden waarom beweging van belang is, is dat je er minder stress door krijgt. Dat komt doordat je door beweging, je hoofd leegmaakt. Wellicht is sporten of beweging het laatste waar je aan denkt als je het erg druk hebt, of een volle agenda hebt. Maar toch is het aan te raden om wel deze beweging in te plannen. Door te sporten of bewegen ben je even niet bezig met werk of andere zaken waar je stress van krijgt, en krijg je nieuwe energie. Hiermee kijk je daarna weer met een opgewekt gevoel tegen de dag aan. Doen dus!

Fit

Je lichaam zal sterker en fitter worden wanneer je meer gaat bewegen. Beweging helpt de botten om groot en sterk te blijven. Wist je dat je als je als kind al veel beweegt, je daar later profijt van kunt hebben? Maar ook is het van belang om op latere leeftijd genoeg te bewegen. Dat vermindert namelijk de botafbraak en je zult er mobiel van blijven. Het is dus op elke leeftijd van belang om genoeg beweging te krijgen. Ook helpt voldoende beweging om je lichaamsgewicht op peil te houden.

Slaap

slapen-man-met-vrouw

Wanneer je een slechte slaper bent, is beweging ook belangrijk. Heb je bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen en lig je vaak nog urenlang te woelen en te piekeren? Probeer dan eens wat meer te gaan bewegen of te gaan sporten. Voor de een werkt het goed om een half uurtje eerder op te staan en gelijk voordat de dag begint al een kleine work-out te doen, maar voor de ander werkt het prettiger om te sporten in de middag of in de avond. Zoek uit wat het fijnst werkt voor jou, zorg voor het juiste trainingsmateriaal, en je zult merken dat je slaappatroon erdoor verbetert. Doordat je actief bent op een dag, maak je je lichaam moe en zul je in de avond dus eerder in slaap vallen.

Sociale contacten

Een ander voordeel van beweging of sporten is, is dat je sociale contacten kunt opdoen. Veel sporten vinden namelijk plaats in teamverband, en dat is dus een hele fijne manier om nieuwe mensen te leren kennen. Ook kun je een vriendin of iemand anders in je omgeving vragen om bijvoorbeeld samen te gaan wandelen. Zo kun je én bijpraten met iemand, én werk je aan je gezondheid.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
LEES OOK
man-wast-gezicht-water
Bekijk bericht
  • HEALTH

4 Basishygiëne Tips voor mannen

  • Rick
  • juni 27, 2022
meal-prep-gezond-eten
Bekijk bericht
  • HEALTH

Hoe Gezond eten wanneer je weinig Tijd hebt? (8 Tips)

  • Rick
  • juni 9, 2022
grijze-pfas-vrije-pannen
Bekijk bericht
  • HEALTH

Wat is PFAS precies?

  • Rick
  • mei 23, 2022
kale-man-gespierde-rug
Bekijk bericht
  • HEALTH

Hoe krijg je een Gespierde Rug?

  • Rick
  • mei 16, 2022
gewicht-rug-squat-sportschool-sporten
Bekijk bericht
  • HEALTH

CBD voor Sporters: Kan het helpen bij Herstel en Slaap?

  • Rick
  • mei 15, 2022
Bar-gold-pakama
Bekijk bericht
  • HEALTH

4 Redenen om een Mobiele Gym te kopen

  • Rick
  • mei 15, 2022
hout-bureau-tafel-stoel
Bekijk bericht
  • BUSINESS
  • HEALTH

Wat te doen tegen Rugpijn op het Werk (6 beste Tips)

  • Rick
  • april 28, 2022
sportschool-gewichten
Bekijk bericht
  • HEALTH

De eerste keer naar de Sportschool? Zo maak je een vliegende Start!

  • Rick
  • april 14, 2022

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

TRENDING
  • Bar-gold-pakama 1
    4 Redenen om een Mobiele Gym te kopen
  • vakantiepark-thailand 2
    6 Redenen om een Vakantiepark te boeken in plaats van een Hotel
  • cardio-fiets-machine 3
    Inzicht in de Gezondheid van jouw Hart
  • sucha-3-winkelcentrum 4
    7 Redenen waarom je op Black Friday moet Winkelen
  • beste-luchtbevochtiger 5
    Top 10 Beste Luchtbevochtigers van 2021!
Open
Keep it simple 🤤.
Open
Casual meetup 😎
Open
Thinking hard about my lockdown escape 🧠
Open
Friday mood 🍟
Open
Oefffff 🤤
Open
Weekend mood 😎
Superdudes
  • CONTACT
  • OVER SUPERDUDES
  • ADVERTEREN
  • PRIVACY POLICY

Input your search keywords and press Enter.