Een middag met je vrienden in het park hangen op een mooie zomerse dag is ultiem genieten. Combineer zo’n dagje lui hangen met een sportieve uitdaging! In dit artikel geven we een overzicht van sportieve activiteiten die je alleen kunt doen, met zijn tweeën of in een kleine groep.
Mis jij jouw teamsport en heb je zin in een gezellige en sportieve middag met je vrienden? Organiseer dan een sportmiddag met bijvoorbeeld een ouderwets spelletje flesjesvoetbal, ga voor een creatieve bootcamp of daag je vrienden uit in een sportquiz. Bereid je voor op zo’n middag met instructievideo’s op Youtube, bestudeer de winkansen van teams in de competitie en bestudeer de coole trucs van de profs.
Flesjesvoetbal
Als kind speelde je dit misschien wel vaker, maar flesjesvoetbal is ook voor volwassenen nog steeds een erg leuke variant op het normale partijtje. Je kunt dit spel al met zijn tweeën spelen, maar vanaf vier spelers wordt het toch wat uitdagender. Een maximum zit er niet echt op dit spel.
Hoe ging dit spel ook alweer? Iedere speler vult een fles water, bij voorkeur allemaal een fles van dezelfde grootte en vorm. De flessen plaats je in een kring en de bal leg je in het midden. Als iedereen zijn fles heeft neergezet is het de bedoeling de bal zo snel mogelijk te veroveren en de fles van je tegenspelers om te schieten met de bal. Is je fles omgestoten? Zet hem dan zo snel mogelijk weer rechtop. Je ligt eruit als je fles nagenoeg leeg is. Degene die het langst water in zijn of haar fles houdt wint het spel.
Bootcamp
Je ziet ze tegenwoordig in ieder park staan, sportgroepjes die zich in het zweet werken tijdens een bootcamp. Dat kan leuker! Deel je vriendengroep in twee en zet een circuit uit met verschillende oefeningen waarmee je tegen elkaar kunt strijden. Denk aan een wedstrijd kruiwagen rijden. Doe dit in estafette vorm en zorg dat iedereen in jouw groep als eerste allemaal heeft gelopen. Ook een leuke creatieve oefening is de plank-estafette. De twee groepen tegenover elkaar planken op een rij, de achterste in de rij springt over iedereen in zijn groep heen en sluit de rij vooraan in een plank. Dan de achterste doet hetzelfde, tot iedereen is geweest. Zo zijn er nog veel meer oefeningen te vinden die je op een creatieve manier kunt toepassen met je vrienden.
Trucs oefenen
Wil je iets minder zweten, maar wel een beetje sportief bezig zijn? Zoek dan een aantal coole trucs uit van profvoetballers en oefen deze in het park. Dit kun je goed alleen doen, maar met vrienden is het natuurlijk leuker. Zo kun je elkaar ook helpen door tips en aanwijzingen te geven. Wil je er toch een spelelement in verwerken, doe dan een wedstrijdje wie een bepaalde truc het snelst of best kan uitvoeren. Of de meeste trucs achter elkaar kan doen.
Sportquiz
Test de sportkennis van je vrienden met een sportquiz. De ideale afsluiting van je sportmiddag! Speur het internet af naar leuke weetjes, hierbij kun je de actualiteit een hoofdrol laten spelen. Of ga voor een meer algemene kennisvraag zoals “Waar staat de afkorting MMA voor in de vechtsport?” Ook leuk om sporten uit te beelden en je vrienden te laten raden om welke sport het gaat.
Een sportmiddag is natuurlijk niet compleet zonder prijsuitreiking. We zijn allemaal tenslotte competitief ingesteld en hebben een doel voor ogen nodig om ons beste beentje voor te zetten, toch? Een mooie hoofdprijs is bijvoorbeeld een bluetooth speaker, gelijk een ideaal excuus om de rest van de avond in het park te blijven chillen met een fijn muziekje op!
