Na die lange zomer of buiten het seizoen, zoals skiΓ«rs het liever noemen, vergeten we soms alle belangrijke details van de voorbereiding op een skivakantie, met name de eerste skivakantie van het seizoen. We hebben een korte lijst voor je samengesteld met enkele dingen, die een goede skivakantie of een goed skiweekend echt kunnen maken of breken.
1. Zorg voor een goede uitrusting
Reik tot ver achter in je kast voor je ski-jacks en skibroeken, onderkleding, skishirts, handschoenen en een veiligheidsbril. Check goede uitrusting bij een Wintersport outlet om geld te besparen. Pas alles aan voordat je van huis gaat. Controleer of alle items nog in goede staat zijn en robuust genoeg om jou te beschermen tegen wind, kou en sneeuw. Controleer of de ritsen nog steeds ritsen, de drukknopen nog steeds dichtknopen en of de stoffen, vooral langs de naden, nog waterdicht zijn.
Als je skikleding te oud, te strak of gewoon niet goed meer is, overweeg dan om kleding te huren of ga naar een Skihelm outlet mocht je een wat voordelige helm willen kopen.
2. Word fitΒ
Fit worden, is bij het voorbereiden op skiΓ«n een goed idee, maar elk jaar kunnen jouw fitnessbehoeften veranderen. Tussen de squats, planks en jumping lunges moet een skiΓ«r zich misschien ook concentreren op de cardiovasculaire conditie, een paar kilo verliezen, spieren rond de knieΓ«n versterken of, in mijn geval, weer kracht krijgen in de duim, die ik in het vorig skiseizoen heb verdraaid. Geef jezelf vΓ³Γ³r het seizoen een gezondheidscontrole om je zwakke punten te bepalen, waarop je je moet concentreren en maak dan een aantal fitness-skidoelen voor het komende seizoen. Dan is het tijd voor die squats, planks en jumping lunges.
3. Smeer je goed in
Vergeet die zonnebrandcrème niet! Omdat de kleur van de zomer snel vervaagt, is jouw huid op grote hoogten kwetsbaar voor die ultraviolette stralen. Breng op zijn minst een zonnebrandcrème met SPF30 aan, die speciaal is samengesteld voor de zon in de bergen. Een lippenbalsem is net zo belangrijk om je te beschermen tegen uitdroging en kloofjes.
Een derde crème, waar skiërs vaak pas na hun eerste of tweede dag op de piste aan denken, is een spierverslapper. Zelfs als je topfit bent, kunnen die eerste paar dagen op de piste erg veeleisend voor je benen zijn. Geef ze elke avond wat rust en masseer wat A535, Diana Menthol of andere ontspannende crème in.
4. Zorg voor een gedetailleerde kaart van de omgeving
Met bergen, liften en pistes, die allemaal op elkaar lijken, kan het navigerenΒ door een skigebied soms best een uitdagingΒ zijn. Kijk voor je reis of in ieder geval voordat je een dag gaat skiΓ«n naar een goede kaart van het skigebied en bewaar een exemplaar in je jack. Raak vertrouwd met de namen van ten minste de belangrijkste liften en dan met name de lift en de skipiste, die zich het dichtst bij jouw hotel bevinden. Het is veiliger voor je om de omgeving een beetje te kennen en het maakt het aan het eind van de dag zeker een stuk gemakkelijker om weer thuis te komen.
5. Zorg voor een goede maaltijd
Bekijk tijdens het onderzoeken van het skigebied waar de chalets en de restaurants zich op de kaart bevinden. Bekijk ook de beoordelingen en omcirkel de goede. Maaltijden in skigebieden zijn vaak niet bijzonder gezond en er zijn veel restaurants in de bergen die tegen onbehoorlijke prijzen lauwe soep en oud brood serveren. Een skiΓ«r heeft een goede, warme maaltijd nodig om fit een dagje te kunnen skiΓ«n, dus is het de moeite waard om restaurants te vinden die jou als klant waard zijn.
