Het is zover: je koffers zijn ingepakt en je staat klaar om op vakantie te gaan. Maar wacht, vergeet je niet iets? Want wat doe je als je straks op vakantie bent en je krijgt ineens hoofdpijn of last van je buik? Als je zorgt voor een goede reisapotheek, dan hoef je je daarover geen zorgen meer te maken. Misschien vraag je je nu af wat er in zo’n reisapotheek moet zitten. Je leest het hieronder.
De basis van je reisapotheek
In elke reisapotheek horen standaard een paar medische middelen te zitten. Natuurlijk heb je geen ruimte in je koffer voor 2 verbanddozen, dus moet je een selectie maken. Hieronder staat een lijst met de 10 belangrijkste zaken die in een reisapotheek thuishoren.
- Pijnstillers en koortsverlagende middelen, bijvoorbeeld paracetamol en ibuprofen
- Ontsmettingsmiddel voor wondjes
- Middel tegen diarree en reisziekte
- ORS-zoutoplossing
- Pleisters
- Tekentang
- Koortsthermometer
- Verband
- Schaar
- Pincet
Maak je eigen reisapotheek door deze medische spullen in een kleine toilettas te stoppen. Of kies voor kant-en-klare reissetjes die je bij de apotheek, drogist of supermarkt kunt kopen.
Stem de inhoud van de reisapotheek af op je vakantie
Ben je van plan om tijdens je vakantie te wandelen of fietsen? Dan is het een goed idee om je reisapotheek aan te passen. Zo kun je sneller een klein wondje oplopen als je bijvoorbeeld je been stoot aan een rots. Doe in dat geval extra steriele gaasjes, ontsmettingsmiddel en pleisters in je tas. Middeltjes tegen blauwe plekken en kneuzingen zijn dan ook zeker een aanrader.
Wordt het dit keer een zonvakantie en ga je lekker naar het strand? Vergeet dan niet om extra zonnebrandcrème en after-sun in te pakken. Reis je bijvoorbeeld naar de Middellandse Zee of richting Afrika, dan is een sunblock onmisbaar. Vergeet ook zeker niet om wat anti-muggenlotion mee te nemen, voor een rustige nachtrust.
Reis je met het vliegtuig? Let hier dan op
Als je graag snel de wereld over reist, dan is het vliegtuig het perfecte vervoermiddel. Reizen met het vliegtuig is niet altijd even comfortabel, zeker niet als je een lange vlucht hebt geboekt. De lucht is in een vliegtuig meestal behoorlijk droog en dat merk je vooral aan je ogen en de slijmvliezen in je mond. Draag je lenzen, dan geeft die droge lucht al snel irritaties. Zorg dus altijd voor een klein flesje oogdruppels. Daarmee houd je je ogen vochtig in de lucht. Of zet een bril op en neem een extra lenzensetje mee.
Wil je onderweg lekker slapen, of heb je snel last van de druk op je oren? Neem dan een setje oordopjes mee. Sommige varianten beschermen je oren tegen de druk en dempen ook nog eens het omgevingsgeluid. Ideaal als je onderweg gaat slapen.
Een aangepaste reisapotheek voor de tropen
Reis je richting de tropen, dan zul je je reisapotheek nog wat verder uit willen breiden. Vaak zijn malariapillen noodzakelijk, evenals verschillende vaccinaties voordat je op reis gaat. Om jezelf en anderen tegen muggen te beschermen, is een klamboe of een geïmpregneerd muggennet noodzakelijk. Daarmee houd je vervelende, schadelijke muggen op afstand.
Als jouw spijsvertering snel van slag raakt bij verandering in eten, neem dan een diarreeremmer mee en denk ook aan een waterfilter. Het is in de tropen af te raden om kraanwater te drinken, omdat de kwaliteit niet zo goed is als van het water in westerse landen. Soms heb je geen keus, probeer dan altijd eerst het water flink te koken voordat je het drinkt.
Met een goede reisapotheek kun je zorgeloos op reis. Zorg dat je minimaal een basiskit hebt. Afhankelijk van wat je gaat doen en naar welk deel van de wereld je gaat, kun je er nog extra middelen en medicijnen aan toevoegen. Goede reis!
