Met Valentijnsdag om de hoek kun je zeker de liefde in de lucht voelen. Deze feestdag heeft veel te maken met cadeaus, bloemen, dinerreserveringen en chocola. Maar er zijn meer manieren om de liefde die je voor iemand hebt te tonen dan met materiele dingen. Een origineel Valentijnscadeau voor hem en haar kan je gelukkig via het internet wel vinden. Hier zijn onze tips en adviezen om Valentijnsdag uniek te maken.
Koester je relatie
Waar je woont, hoeveel geld je verdient, je functietitel en je gezondheid hebben allemaal een verrassend klein effect op je geluksniveau. De sterkste stimulans lijkt te komen van persoonlijke relaties. Meer quality time doorbrengen met je partner, echtgenoot, of kinderen zijn trefzekere manieren om je eigen gemiddelde vreugdepeil en dat van anderen te verhogen. Valentijnsdag is de perfecte dag om de tijd en energie te investeren in het helen, cultiveren, bevestigen en genieten van de relatie met je partner.
Geef een cadeau waarover is nagedacht
Luister goed naar wat je partner graag wilt hebben en noteer dat in je telefoon. Je partner zal uiteindelijk verbaasd zijn hoe goed je naar hem of haar hebt geluisterd en dat kan diegene alleen maar waarderen. Uiteindelijk gaat het er niet om wat je precies geeft, maar meer om het idee dat je er moeite in hebt gestoken. Een origineel valentijnscadeau voor hem en haar kan je gelukkig op het internet vinden.
Ga op in wat je doet
Als je zo volledig bezig bent met wat je doet dat je het verstrijken van de tijd niet opmerkt, ben je in een toestand die “flow” heet, en die geassocieerd wordt met vreugde. Probeer het aantal stromingservaringen dat je en je partner op Valentijnsdag hebben te verhogen, zodat je je “verliest” in ervaringen die uitdagend en absorberend zijn – of het nu gaat om het bereiden van een recept, het spelen van een spel, of samen genieten van een hobby.
Geniet samen met je partner
Of je nu samen een Japanse tuin bezoekt, naar de top van een berg wandelt, of voor een vuurtje geniet van een warme chocolademelk, het genot kan verhoogd worden in het gezelschap van anderen die de ervaring evenzeer waarderen. Verwonder je samen met de ander over het huidige moment. Trek een uur, een middag, of een hele dag uit voor deze activiteit.
Haal herinneringen op met je geliefde
Herinneringen aan jou en je partner kunnen de kracht van zogenaamde “positieve reminiscentie” versterken. Je kunt bijvoorbeeld samen herinneringen ophalen aan een feest dat jullie beiden bijwoonden of aan een vakantie, baan of vriend die jullie deelden. Je zou samen een pelgrimstocht kunnen maken naar een betekenisvolle plaats uit je verleden, of samen door een plakboek of jaarboek bladeren. Je zou kunnen luisteren (of meezingen) naar een muziekstuk dat met een bepaalde herinnering verbonden is. Onderzoekers hebben ontdekt dat wederzijdse reminiscentie – het delen van herinneringen met andere mensen – gepaard gaat met overvloedige positieve emoties, zoals vreugde, prestatie, amusement, tevredenheid en trots. Interessant is dat dit vooral blijkt te gelden voor oudere personen. Sterker nog, hoe meer tijd oudere volwassenen besteden aan reminiscentie, hoe meer positief effect en hoger moreel ze rapporteren.
