Of je nu geconfronteerd wordt met een koude vloer of graag buiten bent in de winter, koude temperaturen kunnen ernstig ongemak veroorzaken. Er is niets erger dan een sjaal, een muts, handschoenen en vele lagen kleding dragen en toch de kou in je tenen voelen kruipen. Dus hoe houd je je voeten warm en beschermd in de winter? Hier volgen enkele handige tips.
1. Kies de juiste sokken
Laten we beginnen met de basis: warme sokken. Veel mensen denken dat het dragen van laagjes of dikke sokken de beste oplossing is om met koude voeten om te gaan. Maar die creëren eigenlijk druk op je voeten en snijden de bloedcirculatie naar je tenen af. Om je voeten warm en droog te houden heb je dus sokken nodig die ademend zijn, vocht afvoeren en dun of gemiddeld dik zijn.
Dat gezegd hebbende is het materiaal waarvan je sokken gemaakt zijn iets om over na te denken. Draag geen katoenen sokken. Ze voelen misschien comfortabel aan, maar ze maken je voeten juist kouder. Ze hebben weinig tot geen isolatiewaarde (vooral als ze nat worden) en ze absorberen en houden vocht vast. Kies dus in plaats daarvan voor wollen sokken! Wol is een van de warmste materialen die je kunt vinden en stoot zowel water af als neemt het op. Bonus: ze zijn niet te omvangrijk zodat ze bij bijna alle schoenen passen. Voor thuis kan je natuurlijk ook een paar fijne huissokken van wol dragen.
2. Draag geschikte laarzen
Je schoenen bieden de buitenste beschermingslaag tegen vocht en spelen een enorme rol in hoe je voeten warmte behouden (of niet behouden). Dit betekent dat je ademende, waterdichte laarzen moet dragen die de transpiratie van je voeten laten ontsnappen. Dus dump de lage sneakers of nette schoenen en trek een goed paar warme winterlaarzen met dikke zolen aan.
Controleer ze ook regelmatig op kleine gaatjes en/of scheurtjes om te voorkomen dat er water in komt. Een gaatje gevonden? Repareer het onmiddellijk.
3. Draag warme binnenzolen
Wist je dat je sneller warmte verliest door simpelweg op een koude ondergrond te staan dan door koude lucht om je voeten te hebben? Als je voeten nog steeds koud zijn nadat je de twee suggesties die we hierboven noemden hebt geprobeerd, kun je wollen inlegzolen proberen. Het toevoegen van dikkere of extra inlegzolen in je laarzen zorgt niet alleen voor een extra laag tussen de schoenen en je voeten, maar geeft je ook extra comfort en vermindert onaangename geurtjes.
4. Blijf actief om de bloedsomloop te bevorderen
Als je de kou in je tenen begint te voelen kruipen, maak dan een wandeling, ga hardlopen of doe jumping jacks. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar je ledematen en verhoogt uiteindelijk je lichaamstemperatuur. Bovendien geeft het je meer energie en een beter humeur. Welke voordelen heb je nog meer nodig?
5. Droge laarzen tussen de draagbeurten door
Je hebt het al een paar keer gelezen: natte voeten leiden tot koude voeten. Dus als je thuiskomt, trek dan meteen je laarzen uit en laat ze drogen met opgerolde kranten tot je ze weer draagt. Je voeten zullen immers veel sneller koud worden als er nog vocht in je schoenen zit. Maar wat je ook doet, laat ze niet bij een warmtebron staan, anders gaan ze kriebelen!
