Dit is waarom je beter Buiten kunt werken

In een tijd waarin de meeste mensen ongeveer 90% van hun dagen binnen doorbrengen, gaat de roep van de natuur misschien rechtstreeks naar de voicemail. Het buitenleven ziet er mooi genoeg uit vanuit je raam (als je tenminste een raam met uitzicht hebt). Maar het voelt alsof je nooit van het mooie weer kunt genieten als het gebeurt of een frisse neus kunt halen op een koele dag. Waarom zou je niet al je tech oppakken en buiten werken? Of misschien zelfs werken in het groen willen overwegen?

Je hebt waarschijnlijk gehoord hoezeer de hele dag achter je bureau zitten je rugpijn, nekpijn, vermoeide ogen en burn-out kan geven. Maar je hebt nooit een alternatief gekend. Experimenteren met buiten werken heeft echter een onnoemelijk aantal voordelen, van verlichting van je geest tot herstel van je lichaam.

De grootste voordelen van buiten werken

Minder ziektedagen

Uit onderzoek blijkt dat uitzicht op wat groen ervoor kan zorgen dat werknemers minder ziektedagen opnemen. Werknemers met uitzicht op bomen of landschappen namen veel minder ziektedagen per jaar op. Hoewel het geen garantie is dat binnen werken zonder uitzicht je ziek maakt, kan het vastzitten in een hokje zonder uitzicht betekenen dat je gewend bent aan een bijzonder zittende levensstijl. Waarbij je het grootste deel van de dag omringd bent door schermen (wat een negatieve invloed heeft op iemands gezondheid).

Verhoogde productiviteit

Een andere geweldige eigenschap van buiten werken is dat het de productiviteit verhoogt. Of het nu een groene ruimte in een kantoor is of een groot raam met uitzicht op een park, aandacht en prestaties worden positief beïnvloed als mensen een kleine verbinding met de natuur hebben. “Natuur ontbering”, veroorzaakt door te veel tijd naar schermen kijken, kan je algehele welzijn verminderen en gevoelens van isolatie, rusteloosheid en verminderde concentratie veroorzaken. Dus zelfs het kleinste beetje natuur in je dag kan een groot verschil maken.

Minder stress

Een beetje zonlicht en natuur in je werkdag hebben kan uiteindelijk stress verminderen. Het kan op fysiologisch niveau werken door de bloeddruk en cortisol (het stresshormoon) te verlagen, terwijl het ook je immuunsysteem versterkt. Maar het kan ook op psychologisch niveau werken, want het kan je een rustig, verbonden en beheerst gevoel geven, zelfs bij een zware werkdruk.

Betere concentratie

Geloof het of niet, maar de natuur kan je ook helpen je focus te hervinden. Studies tonen aan dat zelfs een uitzicht op een beetje groen vanuit je raam het mentale uithoudingsvermogen kan helpen en een aardende kracht kan zijn om onoplettendheid te verhelpen. De natuur kan hersenvermoeidheid verlichten door het opvangen van wat neurowetenschappers je onwillekeurige aandacht noemen, dat wil zeggen het uitzicht in je periferie. Als een soort visuele meditatie, wanneer je hersenen gevuld zijn met kalmerende pastorale beelden, kun je helderder denken.

Tips voor buiten werken

Buiten werken kan worden vereenvoudigd als je eenmaal hebt uitgezocht wat je waardeert in een werkplek en hoe toegankelijk die voor je is. Sommigen houden van de zon en anderen van de schaduw, sommigen hebben graag toegang tot gemakken als stopcontacten en airconditioning, en anderen kunnen het in de wildernis wel uithouden met alleen een laptop. En als je geen toegang hebt tot de buitenlucht, lees dan verder voor wat tips over hoe je dezelfde voordelen kunt halen uit je binnenruimte.

Zoek een coworkingruimte

De gemakkelijkste manier om een geweldige buitenwerkplek te vinden die alle voorzieningen van een kantoor heeft, is op zoek te gaan naar een co-working space. Als je in een grote stad als Amsterdam bent, zijn er genoeg opties voor buitenruimtes met zondekking, een sterk internetsignaal en een bakje koffie.

Houd het in je eigen achtertuin

Vervolgens, als je een achtertuin hebt, gefeliciteerd – je hebt je eigen buiten kantoor! Terwijl binnen werken vanuit je slaapkamer of een gemeenschappelijke ruimte huisgenoten of familieleden kan uitnodigen om je te storen, geeft een buitenkantoor je een beetje ruimte om te ademen. Als je wifi niet geweldig is, kun je binnen vergaderen en buiten je persoonlijke werk doen.

Ga naar het park

Hoewel het misschien niet de handigste optie is, kun je altijd een picknickkleed, wat snacks en je laptop pakken. Ga dan naar een openbaar park om te werken. Zorg ervoor dat je computer is opgeladen.

Probeer een koffietentje in de buitenlucht

Als je vervolgens niet in de buurt bent van een park of een co working, zoek dan een koffieshop met wat zitplaatsen in de buitenlucht en blijf daar een paar uur zitten. Je hebt dan een comfortabele zitplaats, een lekker drankje, gemakkelijke toegang tot badkamers, en de buitenlucht. Het kan zelfs een uitstekende gelegenheid zijn om te netwerken en iemand te ontmoeten die daar ook werkt.

Breng het buitenleven naar je toe

Als buiten werken voor jou niet mogelijk is, wees dan vindingrijk en haal het buitenleven naar binnen. Probeer een paar planten in je thuiskantoor te zetten, neem bewust pauzes buiten, of verplaats je bureau voor een beter uitzicht uit je raam. Studies tonen aan dat zelfs de kleinste hoeveelheid groen in je gezichtsveld je een beetje rustiger en geconcentreerd kan laten voelen.

Buiten werken lijkt misschien een hele onderneming, maar het kan verkwikkend en inspirerend zijn als je het goed doet. Een verandering van omgeving kan je productiviteit, welzijn en algemeen geluk enorm ten goede komen. En tegenwoordig is het niet moeilijk om zitplaatsen, voorzieningen of internettoegang te vinden om je op weg te helpen. Koop dus een anti-verblindingsscherm, een externe oplader en een zonnebril en probeer het eens.

Wil je het liefst zo vaak mogelijk in de natuur bezig zijn? Neem dan eens een kijkje op Globen.