Of je nu voor je werk of voor je plezier reist, er zijn veel manieren om de stress te verminderen.
Of je het beseft of niet, reizen kan een mentale tol van je eisen. De stress neemt toe, van het inpakken tot het navigeren door een luchthaven en uiteindelijk het reizen naar je accommodatie.
Het is zeker niet iemands bedoeling, maar het plannen en uitvoeren van een reis kan voor de meesten van ons een stressvolle onderneming zijn, vooral als we niet goed plannen en organiseren. Het goede nieuws is dat je de hoeveelheid stress en angst die je voelt tijdens het plannen van die reis kunt verminderen. Want reizen hoeft niet alleen maar stress op te leveren. Of het nu voor vakantie of zaken is, de reis moet ook plezierig zijn.
Klinisch psychologen en anderen zeggen dat er veel is om te onthouden als je reist, en dat je stress kunt verminderen door je voor te bereiden op de reis.
Hier volgen vijf verschillende reistips die je kunt gebruiken om de stress die reizen met zich meebrengt te verminderen:
Plan je reis
Probeer een comfortabele routine te vinden. Plan vooruit, zodat je alles aankunt wat onderweg op je pad komt. Zelfs het parkeren Rotterdam airport kan je van te voren op het internet regelen.
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende oplossing, maar zelfs het plannen van de kleine dingen kan de angst verlichten. Bedenk een deadline voor het plannen van de vlucht, het uitwerken van de reisroute en het inpakken van de koffers. Door al deze punten af te vinken, voorkom je uitstelgedrag en heb je gegarandeerd wat meer tijd voor een productieve reis.
Geniet van je vrije tijd
Luchthavens zijn een van de meest stressvolle plaatsen ter wereld. Het is misschien een hele opgave, maar probeer je reis niet te laten beheersen door die drukke omgeving.
Op een gegeven moment controleer je of je vlucht vertraagd is, beantwoordt je e-mails van je werk of maak je je zorgen over die aansluitende vlucht. Reserveer naast die noodzakelijke taken ook wat tijd voor rustgevende activiteiten.
Geniet van je vrije tijd door naar muziek te luisteren of een boek te lezen. Als je je angstig voelt, haal dan een paar keer diep adem voordat je aan de reis begint.
Dit is echt cruciaal voor zakenreizigers. Het is bewezen dat een rustige mindset helpt voor het zakendoen.
Gun jezelf extra tijd voor en na de vlucht
Aangezien de tolerantie voor geduld bij iedereen anders is, moet je er zeker van zijn dat je ten minste twee uur voor vertrek van het vliegtuig op de luchthaven bent.
De laatste jaren hebben luchthavens het voor iedereen moeilijk gemaakt om door de beveiliging te komen en in te checken. Als passagier heb je dus nauwelijks genoeg tijd om je koffers te laten controleren en in de terminal aan te komen voor je vlucht. Dit gebrek aan tijd betekent waarschijnlijk dat je niet in staat zult zijn om de vorige twee punten op deze lijst uit te voeren. Als zodanig, moet je aankomen ruim vroeg om te zorgen voor een minder stressvolle dag.
Het lijkt misschien verleidelijk om wat extra slaap te pakken of een boodschap te doen voor de vlucht, maar het kan ook tijdnood en stress opleveren. Met dit kussen kun je de tijd voor jezelf nemen, of dat nu ontspanning in de lounge is of een kopje thee voor de vlucht.
Ga er niet van uit dat er iets mis zal gaan
Niemand plant dat er iets mis gaat, maar lange rijen en vertragingen van vluchten komen regelmatig voor op de luchthaven. Het is altijd nuttig om je niet op te winden over deze kleine ongelukjes.
Stel jezelf een paar vragen voordat je naar het vliegveld gaat:
- Wat is het ergste dat er kan gebeuren?
- Wat is het beste dat kan gebeuren?
- Wat is het meest realistische dat er kan gebeuren?
Als je deze drie scenario’s doordenkt, kan dat uw stress een stuk verminderen. Je bent dan niet alleen op het ergste voorbereid, maar ook klaar om een makkelijke reis te aanvaarden.
Heb iets om naar uit te kijken als je thuiskomt
Thuiskomen van een lange reis kan een vermoeiende en emotionele ervaring zijn en het is moeilijk om terug te keren naar je oude routine. Dit staat in schril contrast met het gevoel van voor de reis. Vakantiegangers waren consequent gelukkiger wanneer ze uitkeken naar een reis in vergelijking met wanneer ze terugkwamen.
Om deze stress te verlichten, moet je ervoor zorgen dat je thuiskomt in iets plezierigs. Dat kan een schone en georganiseerde omgeving zijn of leuke plannen voor de nabije toekomst.
